如何每次性爱都达到高潮？
高潮非常美妙，不管是阴蒂还是阴道高潮，这两种方式都是女生常见的，每位女生都值得学会让自己尽情达到高潮。
不管靠自己还是伴侣，如果你正为高潮发愁，接下来会告诉你如何攀上顶点，更好地享受性爱。
认识自己身体的结构
在性爱或自慰时，要留意几个主要位置，把注意力放在特别敏感的部位，比如阴蒂、G点、A点，这些能带来最舒服的感觉。自慰时也要彻底探索阴唇和肛门附近的其他区域。
让自己更快达到高潮
在达到高潮前，先学会和自己自在相处，自己先学会高潮，会比伴侣帮你更快。
所以建议你暂时忘掉他，直到能轻松让自己高潮，发现这件事变容易后，再把他拉进来一起。
放慢节奏
你不可能急着要高潮，我们强烈建议在学习如何高潮前，先让自己慢下来。
想想前戏，洗个久一点的澡或泡泡浴，确保每个地方都洗得舒爽干净。擦干身体，准备好钻进被窝关灯。
关键是开始前让自己感觉火辣、性感又舒服。如果你觉得穿睡衣更性感就穿它，宽松睡衣也行；如果全裸觉得更性感，那就什么都不穿。
记住，达到高潮的所有元素都在你自己，所以让自己感觉最舒服非常必要。
真实的高潮
第一次认真用手触碰身体时，试着专注在最受刺激的点，准备好后把手往下移向阴道位置。
阴道上方就是阴蒂，这是阴道外面最敏感的位置，能唤起性快感。它是个小而敏感的皮肤开关，也比较容易找到。
性爱不只刺激阴蒂，尤其是阴蒂较小或离阴道较远时，你可能觉得无法高潮。但研究显示，多了解阴蒂有助于自慰时更容易高潮，而自慰容易高潮后，做爱时也更可能拥有高潮。
我们建议大部分女生一开始找高潮时，先专注这个区域，同时注意阴道外面两边皱褶也就是阴唇的位置。刺激阴蒂时，你会发现往“一点钟方向”摩擦比较舒服，那是阴蒂左上方的位置，用左手刺激最简单。你也可以试试不同力度和次数，找出最舒服的方式。
其次，只专注摩擦按压阴蒂，持续刺激，你会发现压力和强烈感觉渐渐攀升直到高潮。
如果你以前没高潮过，就需要不断实验，直到找到最舒服的样子，这过程其实很有趣。
我无法高潮呀！救命！
从上面描述看，高潮似乎很简单，但对某些女生来说没那么容易。
怎么办？原来和一些心理因素有关！
许多女生可能有心理障碍或阻碍跨不过，导致无法充分放松而感到困难。只有克服这些问题，高潮才会变得容易。以下列出一些心理障碍：
压力
压力很明显，当你为工作、小孩或其他重要问题感到压力，就很难激起性欲。但缺乏生理与心理亲密也会让压力持续到隔天，这真是两难！
解决方案
压力是生活一部分，我们无法避免。不过如果你每天都感到剧烈压力，也许该退一步，找时间冥想静坐、运动，或只和自己相处来降低压力。
此外，研究显示做爱能让隔天压力变小，而隔天压力小时你可能更想做爱，这是个正向循环。所以做爱其实是纾压运动，也能让你更容易高潮。
为结果感到压力
有趣的是，当你为达到高潮感到压力时，研究显示这与难以高潮呈正相关，也需要更长时间。换句话说，当你焦虑自己是否用对技巧时，其实正在阻止自己感到性愉悦和乐趣。
解决方案
虽然听起来是常识，但每次自慰或做爱时，你必须停止一直聚焦在达到高潮，而是把心思放在让自己感觉最舒服、愉悦上。用不同技巧和姿势实验，看看最喜欢哪一种。随着尝试，你会发现自己自然接近高潮！
为自己的表现感到压力
做爱时为了表现给伴侣看，或是他看着你评断，会让你感觉尴尬羞赧，瞬间冷掉，更难达到高潮。
解决方案
跟他谈谈吧！让他知道你需要一些空间、舒服放松地做爱。当你说出来，也许会发现他也正为表现给你看而感到压力。男人通常担心自己功夫好不好、尺寸、持久度、提早射出，还要确保你舒服，不管你是否喜欢他们的身体。
通常你会发现你的男人担心他自己，甚至没注意到你的表现如何。
对身体的自信
如果你对自己的身体感到不自在，就会觉得不自然，无法觉得自己性感。
解决方案
单叫你对身体自在不容易，但可以说唯有开始接受自己，才能摆脱害羞不自在，更容易达到高潮。
性爱羞耻(Sexual Shame)
如果你过去在性爱上有过不好的经验，或觉得性欲不对，性爱羞耻会让你苦恼，也就不容易高潮。
解决方案
当脑海浮现那些不好的画面时，试着告诉自己那些都过去了，应该放下不去理会。不过针对更深层问题，你需要问有执照的心理咨询师或治疗师来帮忙解决。
不认识你的身体
了解身体如何回应、如何感觉良好非常重要。当你找到唤起性欲的开关，才有办法达到高潮。
解决方案
实验！你必须做实验，找到回应身体的正确方式。你可能发现乳头刺激、肛门刺激、被控制，或轻柔刷过阴蒂，都能带你达到性爱的巅峰。
高潮小帮手：按摩棒
你不只能用手达到高潮，还有其他许多方式可以增强体验！
市面上有各式各样的按摩棒可供选择，如果你用手指达到高潮有些困难，不妨试试按摩棒。研究指出，使用按摩棒的人比没用的人性能力更好。所以，如果你还在考虑要不要买一个来尝试，不妨想想看。
如果你偏好更具侵入感的刺激，那你一定会爱上棒状按摩棒！
总之，要想在每次性爱中都达到高潮，首先你必须充分了解自己的身体。
