夫妻间的亲密是再正常不过的事，但要是阴茎硬度不够，男人往往容易自卑，还可能影响夫妻感情。所以平时要注意提升硬度，你知道有哪些方法吗？
1: 瘦身
肥胖的人通常全身脂肪过多、身体软绵绵，这时可以选择减肥。减肥不仅能瘦身，还能锻炼肌肉，尤其是腹部和腿部肌肉，从而帮助提高阴茎硬度。
2: 自慰锻炼
虽然这个方法不太推荐，但也能锻炼阴茎。我们可以自慰，到快射精时立刻停下，紧握阴茎根部控制欲望，等欲望消退再继续，重复三次就好。
3: 散步
散步也能锻炼阴茎硬度，因为散步时能分解血糖、镇定交感神经，从而让阴茎硬度加强。
裸睡
裸睡算是简单的方法，晚上裸睡能让阴茎处于冷却状态，增强睾丸能力，进而加强勃起硬度。
冷热水交替
这个方法最适合睡前做。先准备冷水和微烫热水，把阴茎先放冷水清洗，再放热水清洗，反复三次就能增强硬度。
排出心理压力
男性有心理压力时也会导致勃起硬度不够，这是常见原因之一。所以想提高硬度，就要及时排出心理压力，从根本上改善。
增强阴茎硬度该吃什么
驴肉
俗话说天上龙肉地上驴肉，这也说明驴肉美味又有好处。中医记载驴肉能壮阳滋阴、补气血，男性阳痿早泄或硬度不够时可食用调理。
泥鳅
泥鳅也能壮阳，有研究显示常吃泥鳅的男人肾功能好，肾功能良好时阴茎勃起强度也会增大。所以想提高硬度可适量吃些泥鳅。
长期坚持六大习惯，每天坚持即可提高硬度，没有吃药的后遗症，也没有快速训练法带来的撕拉伤。感谢大家的阅读，感觉有用的朋友可以在评论区留言，你们的评论就是我们的动力，谢谢大家。
